Må bra-övningar som stärker självkänsla
Brev från barnen på Miralia bjuder in till ett spännande äventyr. På vägen får barnet peppande ord som stärker självkänsla, frågor som öppnar för samtal och övningar i att förstå sina känslor, tänka positivt och må bra.
Med Känslokollen får barnet känna efter hur det mår och vilka känslor det upplevt. Det är också ett naturligt tillfälle att prata om hur dagen har varit. Studier visar att barn som tidigt lär sig uttrycka sina känslor stärker sin psykiska hälsa och blir bättre rustade för livet. Läs mer
Gladtankar är en övning i positivt tänkande som tränar hjärnan att lägga märke till det som är bra och inte fastna i det som känns dåligt. Forskning visar att barn och vuxna som regelbundet söker efter det positiva mår bättre och tänker mer optimistiskt. Läs mer
Barnet skapar en egen må bra-lista som påminner om vad som ger energi och glädje. Kryssa i varje gång något är gjort. Inom KBT kallas detta för beteendeaktivering och handlar om att göra saker som får oss att må bättre, vilket ger fler positiva känslor och sundare vanor. Läs mer
Barnen på Miralia skickar 16 inledande brev där ni får uppleva känslor, utmaningar och vardagsbekymmer. Efter varje brev följer en diskussionsfråga och quiz för läsförståelse. Studier visar att läsning bidrar till bättre psykisk hälsa, studieresultat och minskad stress.
Därför uppskattar föräldrar Miralia
Viktiga kunskaper för livet som hela familjen växer av.
Ger kvalitetstid tillsammans med barnet kring ett meningsfullt syfte.
Ett enkelt sätt att prata om känslor och andra viktiga saker.
Ett stöd i att vara den förälder du vill vara.
Barn som lär sig om psykisk hälsa och hur de kan påverka den får mindre psykiska besvär, enligt Folkhälsomyndigheten.
Det är just det vi vill lösa med Miralia.